Jakie jest postanowienie noworoczne dużej grupy kobiet? Schudnąć, pozbyć się rozstępów i w końcu wyglądać bosko. To bardzo dobry pomysł, bo każda kobieta powinna zrobić coś dla siebie, dla swojej figury i lepszego samopoczucia, a teraz jest na to najlepsza pora. Jeśli się pospieszymy na pewno zdążymy przed latem. Zobacz, jak usunąć rozstępy, poprawić stan swojej skóry i wyglądać bosko w lecie.
Skąd biorą się rozstępy
Rozstępy to bliznowate zmiany, które powstają na skórze. W pierwszej fazie są czerwone, ze względu na ich stan zapalny, jednak z czasem zmieniają swoją barwę na białą, perłową i wówczas stają się już typową blizną. Rozstępy tworzą się w wyniku nadmiernego rozciągania się skóry lub jej osłabienia, a także zerwania sieci włókien kolagenowych i elastynowych, które tworzą strukturę skórną.
Głównie przyszłe mamy, których brzuszek mocno powiększa swoją objętość w czasie ciąży, są bardzo narażone na powstawanie rozstępów, ale nie tylko. Również osoby, które szybko zwiększyły swoją wagę mogą zauważyć na swoim ciele rozstępy. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, pośladkach i piersiach..
Na powstawanie rozstępów ma wpływ nie tylko stopień rozciągnięcia skóry, ale również stopień jej sztywności. Oznacza to, że każda kobieta ma inny stopień siły rozciągającej, która powoduje powstanie rozstępu. U jednych osób rozstępy mogą pojawiać się przy bardzo małym naciągnięciu skóry, a u innych skóra jest bardziej plastyczna, mniej sztywna, dzięki czemu wytrzyma bardzo duże rozciągnięcie i nie pęknie, a więc nie pojawią się rozstępy. Tego typu cecha skóry niestety najczęściej jest dziedziczna i nie mamy na to zbyt dużego wpływu.
Dieta, która wzmacnia walkę z rozstępami
Niestety nie ma takich cudownych suplementów diety ani potraw, które sprawią, że rozstępy znikną. To znacznie dłuższy proces, jednak można go wspomóc i sprawić, że walka z rozstępami przyniesie lepsze efekty.
Jeśli chcemy, by nasza skóra wyglądała lepiej, a rozstępy stały się mniej zauważalne, musimy koniecznie ją wzmocnić, a na to już sposoby są. Przede wszystkim musimy wprowadzić do naszej diety takie składniki odżywcze jak:
- witamina A – to witamina, która bardzo szybko poprawi stan naszej skóry, pomaga ona bowiem zachować jej prawidłowe nawilżenie i elastyczność.
W produktach roślinnych witamina A występuje w postaci karotenoidów czyli prowitaminy A. Wśród karotenoidów najważniejszą rolę odgrywa b-karoten. Najwięcej karotenoidów znajduje się w marchwi, szpinaku, czerwonej papryce, sałacie oraz w owocach, w morelach, brzoskwiniach, śliwkach i wiśniach. - witamina E – jest doskonałym przeciwutleniaczem, który likwiduje wolne rodniki przyczyniające się do szybkiego starzenia skóry. Witaminę E znajdziemy w dużych ilościach w oleju słonecznikowym, kukurydzianym i z pestek winogron, orzechach laskowych i migdałach, ziarnach zbóż oraz tłustych rybach.
- witamina C – bierze ona udział w produkcji kolagenu w naszej skórze, który to odpowiada za elastyczność i jędrność skóry, dlatego jest bardzo skuteczna w walce z rozstępami. Najwięcej witaminy C znajdziemy w pietruszce, papryce, brukselce, kalarepie, brokułach, kapuście, kalafiorze, szpinaku i w cytrusach.
- cynk – poprawia stan skóry, włosów i paznokci, a do tego pomaga nam zachować odpowiednią wagę. Jego głównym źródłem są: mięso, nasiona roślin strączkowych, nasiona dyni, kiełki pszenicy, sezam, słonecznik, ryby, kasze oraz ciemne pieczywo.
Jedzenie warzyw i owoców pomoże nam nie tylko poprawić stan skóry, wzmocnić ją i uelastycznić, a tym samym zmniejszyć rozstępy, ale również stracić zbędne kilogramy. Same korzyści!
Skuteczne sposoby na rozstępy
Oczywiście sama dieta to nie wszystko, a jedynie jeden z kilku czynników, które pozwolą nam pozbyć się rozstępów. Zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna to kolejny etap w drodze do pięknej skóry bez rozstępów.
Najlepsze efekty uzyskamy jeśli będziemy ćwiczyć codziennie przynajmniej 15 minut. Jogging, siłownia czy basen na pewno przyniosą duże efekty, ale możemy również wybrać spacery, jogę, aerobik czy pilates. Skuteczne będą również ćwiczenia, które możemy wykonać w domu, rozciągające oraz wzmacniające. Nie każdy ma czas w ciągu dnia, by wybrać się na basen czy na siłownię, ale żeby poćwiczyć w domu parę minut czas zawsze się znajdzie. Każdy wysiłek fizyczny poprawia krążenie, a lepsze krążenie stymuluje komórki do produkcji kolagenu. To właśnie kolagen odpowiada za właściwe napięcie skóry, a więc odpowiada również za szybsze zniknięcie rozstępów.
Polecamy również: sposoby na rozstępy
Zabiegi na rozstępy w salonach kosmetycznych
Możemy sami zmniejszyć widoczność naszych rozstępów domowymi sposobami. Peelingi ze zmielonych ziaren kawy, kąpiele z solą morską czy maseczki z cytryny i oliwy z oliwek na pewno przyniosą rezultaty, oczywiście jeśli zabiegi te będziemy wykonywać regularnie.
Dla osób, które szybciej chcą zobaczyć efekty, dedykowane są zabiegi na rozstępy w salonach kosmetycznych. Tutaj korzystamy już z nowoczesnego sprzętu oraz profesjonalnych kosmetyków. Na rozstępy znajdziemy wiele zabiegów, a wśród nich:
- laser frakcyjny CO2 – laser światłowodowy zbudowany z włókna szklanego, który wytwarza strumień impulsów o mikroskopijnej średnicy, rozrzucanych równomiernie po skórze głowicą skanującą, jak spray’em. Efektem działania jest odmładzanie skóry z uszkodzeniami posłonecznymi, wygładzanie zmarszczek oraz blizn bez tworzenia widocznych ran z długim okresem bolesnego leczenia. Pierwsze pozytywne zmiany na skórze zobaczymy już zaraz po zabiegu, jednak na ostateczny efekt zabiegu trzeba będzie poczekać. Skórę uszkadza się szybko, ale na przetworzenie kolagenu potrzeba czasu, od 2 do 4 tygodni. Wtedy widoczne już są trwałe efekty odnowy, rozstępy są znacznie mniej widoczne, a nawet mogą zaniknąć zupełnie.
- mezoterapia igłowa – to metoda polegająca na wstrzykiwaniu bezpośrednio w miejsca docelowe niewielkich dawek substancji leczniczych. Mezoterapiapozwala na odwrócenie lub zahamowanie wielu niekorzystnych zmian w tym również rozstępów. Rezultaty mezoterapii mikroigłowej w miejscu rozstępów są natychmiastowe – wzrost elastyczności, jędrności i rozświetlenie skóry a także gładkość i gęstość skóry. Rozstępy są płytsze, mniej widoczne, często nawet niezauważalne.
Jeśli chcesz, by do lata koszmar rozstępów się skończył, zacznij już dziś. Zmień dietę, zacznij więcej się ruszać i zadbaj o swoją skórę, a efekty zaskoczą nawet ciebie.
